5 вправ, щоб знизити тривогу

 

*Перша вправа — раціональна.* Потрібно дізнаватися правдиву інформацію про ситуацію і вірити у свою готовність виконувати ті дії, які нам допоможуть впоратись.

Все, що нам наказують робити наші військові, тероборона чи протиаварійні організації, треба виконувати. Тримайте в голові все, що вам допомагало колись в минулому, коли ви були у стресі. Ви вже не один раз впорались зі стресом, впораєтесь і тепер.

*Друга вправа — дихальна.* Вам потрібно відчувати своє дихання і використовувати його, щоб відновити рівновагу. У цьому допоможе так зване «квадратне» дихання: 4 секунди на вдих, 4 секунди — затримка дихання, 4 секунди на видих і 4 секунди — затримка без повітря

*Третя вправа — обмежувальна.* Обмежуйте свій інфопотік. Просто не читайте новини. Якщо щось станеться — вам скажуть сусіди чи друзі.

*Четверта вправа — тілесна.* Відчуйте ноги на підлозі. Станьте в кут, де ви відчуваєте себе захищеним. Думайте про тіло, про те, що воно відчуває. Ви пружна людина, ви гнучка людина, ви міцно стоїте ногами і опираєтесь спиною. Нормалізуйте дихання і споглядайте за м’язами. Ваші м’язи розслабляються не всі одразу. Просто називайте частини тіла, де ваші м’язи розслабляються. Покладіть руку на серце, послухайте стукіт серця, усвідомте себе живим.

*П’ята вправа — аналітична.* Ця техніка полягає в пошуку тверджень, альтернативних вашим тривожним думкам. Такі альтернативні твердження допомагають знизити тривогу та зосередитись на виході зі складної ситуації.

 

Приєднуємося до участі в онлайн-Днях кар'єри в Європейському Союзі!

 

ДНІ КАР’ЄРИ ЄС

Шановні, випускники нашої школи! Посилюємо своє професійну орієнтацію. Маємо супер-можливість приєднатися до участі в онлайн-Днях кар'єри у ЄС.

Вперше - Дні кар'єри в онлайні! Слідкуй за оновленнями анонсів. Підключайся в ютубі до будь-якої з обраних подій, підвищуй свої шанси на працевлаштування! Працюй за європейськими стандартами!

Представництво ЄС проводить серію Днів кар’єри ЄС, де ти зможеш:

• Взяти участь у панельній дискусії «Професійний розвиток та європейська інтеграція»
• Прослухати тренінги зі складання резюме, публічної презентації та інших soft skills
• Поспілкуватися з працівниками та HR фахівцями провідних українських та європейських компаній
• Записатися на стажування або пройти співбесіду у цих компаніях
• Дізнатися про можливості навчання за кордоном

Організатори зібрали все, що потрібно для швидкого професійного розвитку.

Слідкуємо за картою проведення днів кар'єри ЄС

Хочеш взяти участь у Дні кар‘єри ЄС?
Залиш заявку на участь і ми сповістимо тебе про проведення наступного заходу!

Зареєструватися

Круглий стіл “Молодь та індустрія 4.0: Харків - найкраща локація для розвитку технологій"

 Активісти Шкільного євроклубу підприємництва "Олімп" прийняли онлайн-участь в Круглому столі "Молодь та індустрія ;.0: Харків - найкраща локація для розвитку технологій". Багато випускників нашої школи прагнуть здобувати і здобувають подальшу освіту в чудовому місті Харків.  Участь в такій події зацікавила деяких членів ШКП "Олімп".

Україна приєднується до EU Industry weeks 2022! Серед запланованих заходів був цей круглий стіл, який відбувся за експертної підтримки Team Europe Ukraine 8 лютого 2022 року з 10:00 до 12:00. Серед питань круглого столу були:

- Як посилити співпрацю з ЄС щодо адаптації української молоді до викликів Індустрії 4.0?
- Що пропонують харківські бізнес та освіта майбутнім інженерам Індустрії 4.0?
- Участь молоді в стартапах Індустрії 4.0. Як? Де? З ким?
Для участі онлайн запрошувалися за посиланням https://forms.gle/d7fSd33uisC1WgCf8

Бажаємо кар'єрних успіхів нашим майбутнім підприємцям 

на технологічному фронті!

Екологічні проекти Білозерської ЗОШ № 18 Білозерської ТГ тривають. Знайомимося - проект "Zero Waste School"

 

10 лютого 2022 року о 12.00 відбулася перша  теоритична зустріч екологічного активу учнів 7- 11 класів Білозерської загальноосвітньої школи І-ІІІ ступенів №18 Білозерської міської ради з Наталею Сковородкіною -  керівником команди соціального шкільного підприємства "NoMotloH" з теми «Вільна шафа», в рамках проєкту "Zero Waste School" за підтримки Klitschko Foundation. Зустріч відбулася у форматі World-cafе.

          Під час зустрічі спікер поділилася досвідом реалізації проєкту "NoMotloH" в Білозерській ЗОШ№18. Вона розповіла, що мета проєкту полягає у вихованні культури поводження зі сміттям , а саме у створенні еко-торбинок, іграшок, чохлів для мобільних телефонів, тощо зі старого одягу - "... дайте старому одягу шанс втілитись у нових речах і приносити користь. Ми потурбуємось, щоб ваші, колись улюблені, речі не гнили на смітниках...". Були представлені роботи учнів, створені в рамках проєкту "NoMotloH".

          Також  під час зустрічі членами еко-команди були створені ескізи еко-торбинок, які вже через тиждень будуть створюватися у співпраці з соціального шкільного підприємства "NoMotloH" в рамках практичної частини  проєкту "Zero Waste School", а також було прокладено міст між двома екологічними проєктами, що впроваджуються в школі.

          Діти отримали величезкий дозвіт, гарний настій  та  готові залучати свої класи та батьків до реалізації власного проєкту "Сортуємо разом!". І ви,  також долучайтесь до нашої великої команди.

 

         

 

 

 

 

                 

Соціальне підприємство Білозерської ЗОШ № 18 в дії

 

Апсайклинг-проєкт "NoMotloH" із створення шкільного простору з переробки вживаних речей, який було реалізовано за допомогою краудфандингової платформи "GOF", продовжує свою дію. Наш президент ШКП "Олімп" Луковенко Микола та лідер школи Радченко Артур ретельно та уважно вивчали й вивчили таки устрій 3D-принтера, за допомогою якого маємо зараз можливість принтувати різноманітні  картинки, узори на тканину. Заняття цікаве, захоплююче й корисне як для майстрів, так і для оточуючих. На сьогодні ми маємо замовлення від екологічного проекту "Zero Waste School" за підтримкою Klitschko Foundation, до якого долучилася команда нашої школи.

Далі буде...

Увага! Новини від наших "позитивчиків"!

 

З 7 по 12 лютого у школі триває "Тиждень психології онлайн". З різноманітними психологічними цікавинками для школярів можна познайомитися на блозі нашого Клубу з медіації та порозуміння "Позитивчик", а також на сайті школи в рубриці "Ритм школи" на Сторінці практичного психолога.