Ще раз про ментальне здоров'я

 

10 жовтня - Всесвітній день психічного здоров’я. 

Ментальне здоров’я є важливою складовою психофізичного розвитку здобувачів освіти, що поєднує здоровий дух, гарне фізичне самопочуття та психіку людини із соціальним складником.

Типи темпераменту і вдалий вибір професії

 

Правила поведінки дитини в цифровому просторі під час військових дій

 

На замітку майбутньому підприємцю: психологічна самодопомога

Психологічна самодопомога: як взяти під контроль думки, тіло та емоції, ключі психічної стабільності та правила психологічної допомоги самому собі

Тіло: режим, фізичні навантаження та гігієна.

Режим. Старатися лягати спати та приймати їжу в один і той самий час щодня. Це підтримає фізіологічні ритми й дозволить тілу краще орієнтуватися в часі та просторі.

Фізичні навантаження.

Хоча б мінімальні: зарядка, короткі прогулянки, розтяжка

Гігієнічні процедури. Окрім підтримання чистоти, це дозволяє почуватися більш бадьорими.

Думки. «Думки: як не здатися тривозі.»

Думки не дорівнюють реальності. Найчастіше найгірше не справджується.

Зміщення фокусу. З думок про те, як все погано зараз на думки про те, що можна зробити, щоб покращити ситуацію.

Емоції. «Емоції: пережити всі, але не дати собою оволодіти.»

Техніки релаксації. Наприклад, «обійми метелика». Обійміть себе руками за плечі й робіть ритмічні постукування долонями по плечах, так, ніби це тріпочуть крила метелика. Це зніме напругу та відрегулює гормональні викиди.

Переживання усіх емоцій. Ненависть та злість — адекватна і енергетична реакція. Говоріть, кричіть, виписуйте свою злість у соціальних мережах. Після вивільнення — перемикайтеся на обійми, теплий чай, добрі слова близьким і друзям.

Емоційне заціпеніння. Відсутність будь яких емоцій — також нормальна реакція. Не вимагайте від себе співчуття або будь-яких інших емоцій, якщо їх немає. Не звинувачуйте себе в беземоційності — це своєрідна захисна реакція, яка за якийсь час мине

 

Дізнаємося більше про хімію щастя

 

Майбутні підприємці Білозерської ЗОШ № 18, пам'ятаємо межі нашого контролю!

 

День Європи-2023 в нашій школі

Цьогоріч Україна відзначатиме День Європи разом із країнами Європейського Союзу – 9 травня, в статусі країни-кандидата на членство в ЄС. Відповідний Указ підписано Президентом України В. Зеленським 8 травня 2023 року. Ми є частиною родини європейських держав зі спільними цінностями та прагненнями, а Збройні Сили України міцно стоять на захисті всієї Вільної Європи.🇺🇦🇪🇺

Сьогодні Білозерська загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів №18 Білозерської міської ради долучається до святкування Дня Європи. В закладі проведено: урок-подорож «Україна. Європа. Світ», Євроквест, гра «Європейські успіхи України. Про українців, які вразили Європу», інформаційне бюро «9 травня – День Європи в Україні», Вікторина «Що я знаю про Європу», пізнавальна гра «PRO-EUROPE», квест-гра «Ми європейці», квест «В Європу з Україною в серці». Мета заходів полягала в наступному:

•  щоб поглибити та систематизувати знання учнів про країни Європи; 
• розвивати творчі здібності учнів; 
• виховувати почуття гордості за свою країну – Україну; 
• формувати національну свідомість, відчуття належності до рідної землі, народу;
•  розвивати громадянську позицію, причетність до європейських цінностей, пізнавальну активність, логічне мислення; 
• виховувати повагу до національних, духовних, культурних надбань європейських народів.

#БілозерськаЗОШ18 #День_ЄВРОПИ